uda i

nie jestem ewenementem, ale tez nie generalizuje ze KAŻDY może i KAŻDEMU się uda bo dobrze wiemy że nie każdemu. Taką mam naturę i zdaję sobie sprawę z tego, że jest męcząca i nie obrażam się ;) Zmieniony przez - szajka w dniu 2013-06-28 19:26:28

Ja dzisiaj mam tylko jeden powód do marudzenia - są szanse że uda mi się dotrzeć dziś na pakernię. I ta sytuacja mnie okrutnie stresuje bo to pierwszy raz 8-O i się wstydzę że będę się kręcić dookoła jak głupia blondynka.

Spinasz dupe i brzuch przy pressach? nigdy sie nad tym nie zastanawiałem , dzisiaj sprawdze :-)) , na pewno napinam uda , przy ARAMPach czasami kurcz mnie łapie w prawe udo .

[...] muszę odpocząć , .... tzn nie będę chwilkę robił maxow {{:-( , martwy przez jakiś czas na trapie będzie , wiem kiedy się uszkodziłem , jak i dlaczego , fakt ,daje to do myślenia ( metryczka ? ) , czyli zejście z ciężarów , większa objętość , jakieś kardio , jak sie uda drepranie może zjechać jeszcze bardziej z waga ? czas pokaże :->

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72 Obwód bioder (3):.................... 93..........92 Obwód uda w najszerszym miejscu:..... 53..........53 Obwód łydki :........................ 35..........35 Trening: Dzień pierwszy (piłka) 1a. wyciskanie sztangielek skos (gryf) [...]

Atlas na ktorym siedzisz i prostujesz nogi... na 2 glowy uda. xD Niewiedzialem jak to nazwac.. a na silce Prasa na to mowia xD ehh.. Wlasnie siedze w Sql.. Na Podstawach Technik Infromatycznych... ;s Nudddaaa ;d

A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Plecy: - 2x wiosłowanie sztangą w opadzie Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 powtórzeń Aeroby 30 minut niską intensywnością B: Klata: - 2x wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - [...]

Mój plan sam sobie poprawiłem ;D Poniedziałek -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielki na skośnej ławce 30 stopni (w dół): 12/10/8/8 -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 -Klatka piersiowa - rozpiętki na ławce: 12/12/12/12 -Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztanga: 8/8/6/6 -Biceps - uginanie ramion na modlitewniku: [...]

[...] 2006/2007 : Jastrzębski Węgiel (Polska Liga Siatkówki) 2007/2011 : Sisley Treviso (A1) źródło: azsuwmolsztyn.com.pl Osobiście nie spodziewałem się, że "Totolotka" uda się wyrwać z Treviso do Polski, może zatęsknił za naszym krajem po meczach w P.CEV Myslę, ze taki trener zrobi sporo dobrego w Olsztynie pozdr Zmieniony przez - lukash_g [...]

Kumpel zanosił spodnie do krawca, bo w pasie dobre a w nogawkach za małe :)) Na moje łydy i uda też mało co wchodzi, a w pasie często za duże :-D \-)

Ja od trzech tygodni próbuje redukować, 5 dni całe męcze się jedząc mało, robią aero, a i tak w weekend już nie wyrabiam i wpieprzam jak opętany. Teraz się w końcu uda :-D

Pierwsze podejśćie 85kg x31%-) W regulaminie nic nie ma o tym, wiec można wrzucić wiecej niż jeden filmik jak sie uda poprawić wynik? Krążki 2x20kg + 2x10kg + 2x5kg + 2x2.5kg + gryf 10kg. /SFD/2017/1/29/0ecf185cb5784bfab5104e97a0c9c20a.jpg https://www.youtube.com/watch?v=xfArV0G-TqY&feature=youtu.be Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-01-29 [...]

[...] bałam się dołożyć ciężaru ** w pewnym momencie na wolnych tak się zatłoczyło, że nie miałam gdzie się wcisnąć ze step upami i zmieniłam na glusty na maszynie, dało czadu %-) *** uda tak paliły, że nie dałam rady zrobić tyle co na poprzednim treningu Dzisiaj trening odbył się na strzelnicy :-D Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-02-07 23:44:06

mam 5zł więc możliwości wachlarz będzie pita starogardzka starokracka lub czerwona kartka, każdy pijany obija sie o sciany, nie wiem o co chodzi i juz dawno mi nie szkodzi, dobrze wchodzi ciepła wóda kiedy widze twoje uda. patolog squad - 5zł

[...] jadę ostro Aktualnych wymiarów nie znam(na dzień dzisiejszy) i póki co nie zamierzam się mierzyć ani ważyć aż do czerwca, teraz zapewne wymiary są gorsze niż w marcu i celem jest krata na brzuchu :D i choć o trochę lepsze wymiary niż z marca. Wierzę, że się uda Dzięki chłopaki za słowa otuchy, przydadzą się, a ja napewno będę do Was też wpadał

KokoJambo9 - Ty nie widzisz truddno, ja widzę i wierzę że się uda jeżeli tylko będę trzymał się diety i treningów. Venc - Dzięki. A Ty ćwiczysz coś jeszcze ? W tym tygodniu nie ćwiczę. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-11-11 12:32:49

Uda swietnie wygladaja i lydki tez jeszcze sie wyrzezbily super Felcia ,a to dopiero poczatek,masz zadatki na super sylwetke,bo przeciez od niedawna silowy cwiczysz,jak dla mnie bomba.Gratulacje.

W planku się cała spinam. Ręce mi się trzęsą. Czuję pośladki, brzuch i uda. Na początku przygody robiłam źle i bolały mnie tylko dłonie a mogłam sobie w planku być nawet i 2 minuty. Ale dzisiaj z ciekawości sobie jeszcze skontroluje miednicę.

[...] wszystko przykrywa warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P Nie mam sensownych zdjęć porównawczych, ale uda nabrały innego kształtu i są znacznie bardziej zbite. Niestety nic nie wysmuklały ;) A brzuch dalej taki sam chyba. Boczki mam okropne, podwójna dupa po prostu :D To po [...]

to u mnie jak zwykle tylko plecy,ani dupa,ani brzuch ani uda nic nie widac:/ z takimi cyklamimasa redu to jak jeszcze zaciaze to moze ok 60 roku zycia bede pieknym zwiedlym motylem:D ale widzisz Preria, to jest tak, że jak dołu ruszyć nie można, to trzba rozbudować górę, dla proporcji... no to bede podwojnie grubym motylem, i odwloczek i tylowik [...]